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Plan de acción personal

Generalidades

No importa cuál sea su meta de salud, crear un plan específico puede ayudarle a tener éxito. Siga los pasos para crear su plan en el espacio en blanco a continuación. Esto lo pondrá en la senda para lograr su meta.

Paso 1: Sepa cuál es su propio motivo.

¿Por qué es importante este cambio para usted? Asegúrese de que sea algo que realmente quiera hacer.
Paso 2: Fíjese una meta específica a largo plazo.

¿Cuál es una meta a largo plazo que puede lograr en alrededor de 6 a 12 meses?
Paso 3: Fíjese metas a corto plazo.

¿Cómo puede crear metas a corto plazo que alcance semana a semana para lograr su meta a largo plazo?
Paso 4: Prepárese para deslices o retrocesos.

¿Qué podría ser una interferencia para alcanzar esta meta? Es posible que usted ya sepa que cosas como tiempo, dinero o emociones podrían interferir. ¿De qué manera podría superar estos obstáculos?



Paso 5: Planifique apoyo y recompensas.

¿Quién puede ayudarle a alcanzar sus metas? ¿Tal vez amigos, familiares o un grupo de apoyo? ¿Y cómo puede recompensarse a sí mismo? Una película, una comida especial, una hora para sí mismo puede ser un gusto.



¡Vea su éxito!

¿Cómo será de diferente su vida después de hacer este cambio?



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Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.