La estabilización central (estabilidad central o fuerza central) significa usar los músculos del tronco para sostener la columna vertebral y el cuerpo durante la actividad. Los músculos del tronco incluyen aquellos que se encuentran en el abdomen y la espalda, alrededor del cuello y los omóplatos, y alrededor de la pelvis, las caderas, la ingle y los glúteos.
La estabilización central ayuda a mejorar la postura, el equilibrio, la fuerza y el movimiento coordinado. Y ayuda a proteger el cuerpo de lesiones.