Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie:
- Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo.
- Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo.
- Mantenga la posición por al menos 15 a 30 segundos.
Repita el estiramiento entre 2 y 4 veces por sesión, varias veces al día.
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.