Este ejercicio refuerza los músculos de la espalda y del torso.
- Párese con las manos en las caderas, las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Manteniendo recta la parte superior de la espalda, dóblese lentamente hacia adelante. Debe sentir un ligero jalón abajo de las nalgas.
- Flexiónese un total de 10 veces.
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.