Este ejercicio estira la espalda, las corvas y los brazos. Siéntese con la espalda recta, las piernas separadas unas 12 pulgadas (30 cm) y los pies relajados hacia afuera.
- Siéntese en el suelo con la espalda derecha, las piernas separadas unas 12 pulgadas y los pies relajados hacia afuera.
- Estire las manos hacia el pie izquierdo, después enderécese.
- Estire las manos hacia adelante, después enderécese.
- Estire las manos hacia el pie derecho, después enderécese.
- Sostenga cada estiramiento de 15 a 30 segundos.
- Repita de 2 a 4 veces.
Revisado: 24 octubre, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
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