Este ejercicio estira y refuerza los músculos de la espalda.
- Siéntese cómodamente en una silla y relaje los brazos.
- Dóblese lentamente hacia adelante, dejando que los brazos cuelguen frente a usted. Inclínese todo lo que pueda sin llegar a sentir incomodidad o presión en el vientre.
- Sostenga de 15 a 30 segundos y después enderécese lentamente.
- Repita de 2 a 4 veces o según su nivel de comodidad.
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
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