Ejercicio escapular: Extensión de brazos
- Recuéstese boca arriba. Este ejercicio es un movimiento muy leve que comienza con los brazos elevados (codos estirados, brazos estirados).
- En esta posición, estire los brazos más arriba hacia el cielo o el techo mientras mantiene los codos estirados. Todo el movimiento debe partir únicamente desde el omóplato.
- Relájese y vuelva a la posición inicial.
- Repítalo de 8 a 12 veces.
Revisado: 24 octubre, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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Revisado: 24 octubre, 2024