Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro
- Sostenga el codo del brazo lesionado con la mano opuesta.
- Use la mano para llevar el brazo lesionado suavemente hacia arriba y cruzando el cuerpo. Sentirá un estiramiento suave a lo largo de la parte trasera del hombro lesionado.
- Sostenga la posición al menos por entre 15 y 30 segundos; luego, baje el brazo lentamente.
- Repítalo de 2 a 4 veces.
Revisado: 24 octubre, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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Revisado: 24 octubre, 2024