Neuropatía diabética: Cómo hacer ejercicio de manera segura
Generalidades
El ejercicio regular puede ayudarle a controlar la diabetes, lo que puede reducir el riesgo de neuropatía diabética grave. Si tiene daños en los nervios, puede que tenga que evitar ciertos ejercicios para mantenerse seguro.
Hable con el médico antes de empezar un programa de ejercicio. La neuropatía autónoma puede aumentar su riesgo de tener problemas cardíacos, de presión arterial o de temperatura corporal durante el ejercicio. El médico puede ayudarle a planificar un programa de ejercicio que sea seguro y funcione para usted.
Haga que el médico le revise las piernas y los pies para detectar señales de neuropatía periférica. Si tiene daños en los nervios de los pies, evite los ejercicios repetitivos que impliquen soportar peso, como caminar o correr mucho tiempo. Este tipo de ejercicio puede provocar úlceras, fracturas y problemas articulares. Asegúrese de llevar un calzado adecuado para protegerse los pies de las lesiones. Intente elegir ejercicios que no supongan un esfuerzo para los pies, como:
- Natación.
- Ciclismo.
- Remo.
- Ejercicios sentado.
- Ejercicios de brazos y parte superior del cuerpo.
- Otros ejercicios sin carga de peso.