Peso saludable: Diario para registrar los pensamientos
Generalidades
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Situación frustrante
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Deténgase: Mi pensamiento desalentador
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Pregúntese: ¿Es ese un pensamiento útil?
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Elija: Mi nuevo pensamiento alentador
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Ejemplo
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Mi dieta no va bien en este momento.
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No puedo bajar de peso. ¿Por qué debería intentarlo siquiera?
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¿Quién dice que no puedo bajar de peso? ¿Cómo voy a bajar de peso si sigo pensando de esta manera?
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Puedo hacer cambios buenos y positivos en mi vida. Comenzaré por reducir la cantidad de refrigerios . . . y muy pronto veré que mi peso empieza a bajar.
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Créditos
Revisado: 7 octubre, 2024
Revisado: 7 octubre, 2024