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Balanceo pélvico de pie

Imagen de cómo hacer el ejercicio de balanceo pélvico de pie
  • Párese en un posición cómoda y neutral con las manos en las caderas.
  • Mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia atrás, enderezando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia abajo.
  • Vuelva a la posición neutral.
  • Ahora mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia adelante, arqueando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia arriba.
  • Vuelva a la posición neutral.
  • Repita este movimiento de balanceo suave de 8 a 12 veces.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

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